お酒でストレス解消しなくていいように、毎日のルーチンを整える。
昨日はかなり久しぶりに、家でひとり晩酌をした。
いやー、かなりストレス溜まってたんやなー。
ここ何年も家でお酒とか飲みたい衝動まったくなかったんだけど、昨日はなんだか緊張の糸を緩めたくて。ついお酒買って帰っちゃった。
仕事に、プライベートに、ストレス続いてたからね。
それに加えて、ずっと根をつめて勉強を続けてるから。
きっと力抜くポイントがずっとなかったんだね。
そういえば緊急事態宣言になっちゃってるから、外食や会食、お酒飲む機会もまったくなくなっちゃってたしね。
そんなわけで緊張を弛めようとお酒飲んで、これはこれで正解かな。
お酒の力を借りて、ちょっとリラックスできた。
トゲトゲしてた気持ちが、ちょっとリフレッシュ。
だけど、あまりお酒の力は借りない方がいいかなー。
依存症なっちゃったらこわいし。
普段から、ストレスをちゃんと開放するルーチンとってた方がいいね。
今年に入ってから、減量期を終わらせたせいでウォーキングしなくなっちゃってたもんな。
減量期でも増量期でも関係なく、ウォーキングのルーチンは欠かさず組みこむようにしよう。
ちょっと息が上がるくらいの早歩きって、意外といい運動だし、その間はなんとなく無心になれてストレス軽減できる気がしてた。
それにお気に入りの本を、耳で聞けるし。
やっぱり長くいいテンションを保ち続けるためには必要なルーチンだとわかったから、ウォーキングのための時間をしっかり一日の時間から天引きしよう。
調子よく、機嫌よく、毎日を過ごせることが大事だからね。
さっそくルーチンを組み替えよう。